健康寿命と余命
◆ 此の先の 10年間 を考えると ー 色々と ー 転換の必要が有るようです ！ ・今年で ６９歳 です ！ ー 此の先 ー 10年間 の見直しの 生活改善計画 です ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ◆ 体力 を維持する ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ・極力働く ー 72歳 まで ー 現職で一応・就業 は可能です ！ ー がー ・ 72歳以降 が問題です ！ ・ 働く事 は ー 健康維持 に繋がります ！ ・ 健康を維持 する事は ー 医療費 を削減する事にも繋がります ！ ・ 身体 を動かさないと ー 私の場合 ー 腰痛 と 肥満 が出てきます ！ ・ 働く事 は ー もて余す時間とストレス が少なくなります ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ◆ 趣味 を継続する ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ・ バイク は 年齢 を考えて ー 辞めました ー が ー ・ 山登り ー キャンプ ー カイト は継続したいです ！ーがー 当分 儘ならない日々 が続きそうです ！ ・ ブログ を作成する事は ー 脳の活性化 に繫がります ！ ・ 身体の維持 も大切ですが ー 思考回路の維持 も大切です ！ ・ 色々な事に興味を持つ事 は ー 脳の活性化 に繫がります ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ◆ 飲酒 と 食生活 の 見直し ーーーーーーーーーーーーーーー ・私の 年齢 では ー 概して ー 飲酒量 が多くなり ー 飲酒 で 健康を損なう可能性 が高くなります ！ ・ 暇な時間が多い と ー 飲酒量の増 に繫がります ！ ・私の場合は ー 飲酒+摘み ー で 体重増 にも繋がり ー 不健康 に繋がります ！ ・特に ー 私は 酒が強い意識 が有り ー ロックで飲む習慣 が有り ー 年齢 に即した 飲酒形態 では有りません ！ ・ お酒 は ー 🥃 ウイスキー です ！ ・ 飲酒量 ー 飲酒回数 も見直しが必要です ！ ・ツマミの量も ー 焼き鳥・お菓子・乾き物 ー と ー 多くなっています ！ ・更に ー 料理好きで ー 色々作ります ！ ー キッチンドリンカー ぎみです ！ ・ 年齢相当 の ー 飲酒 と 食生活 では有りません ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ◆ 買い物 で ”余計な物” を買いがちです ！ ーーーーーーーーーーーーーーー ・散歩を
