健康寿命と余命

◆此の先の10年間を考えるとー色々とー転換の必要が有るようです！

・今年で６９歳です！ー此の先ー10年間の見直しの生活改善計画です！

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◆体力を維持する！

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・極力働くー72歳までー現職で一応・就業は可能です！ーがー

・72歳以降が問題です！

・働く事はー健康維持に繋がります！

・健康を維持する事はー医療費を削減する事にも繋がります！

・身体を動かさないとー私の場合ー腰痛と肥満が出てきます！

・働く事はーもて余す時間とストレスが少なくなります！

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◆趣味を継続する！

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・バイクは年齢を考えてー辞めましたーがー

・山登りーキャンプーカイトは継続したいです！ーがー当分儘ならない日々が続きそうです！

・ブログを作成する事はー脳の活性化に繫がります！

・身体の維持も大切ですがー思考回路の維持も大切です！

・色々な事に興味を持つ事はー脳の活性化に繫がります！

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◆飲酒と食生活の見直し

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・私の年齢ではー概してー飲酒量が多くなりー飲酒で健康を損なう可能性が高くなります！

・暇な時間が多いとー飲酒量の増に繫がります！

・私の場合はー飲酒+摘みーで体重増にも繋がりー不健康に繋がります！

・特にー私は酒が強い意識が有りーロックで飲む習慣が有りー年齢に即した飲酒形態では有りません！

・お酒はー🥃ウイスキーです！

・飲酒量ー飲酒回数も見直しが必要です！

・ツマミの量もー焼き鳥・お菓子・乾き物ーとー多くなっています！

・更にー料理好きでー色々作ります！ーキッチンドリンカーぎみです！

・年齢相当のー飲酒と食生活では有りません！

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◆買い物で”余計な物”を買いがちです！

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・散歩を兼ねてー毎日の買い物に出かけますーがー”余計な物”を買いがちです！

・”間食”が増えー体重増に繫がります！

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◆胃・腸は確実に老化しています！

・自覚症状は有ります！

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◆食べる量をー意識してー少なくする必要が有ります！

・食習慣をー老人仕様に切り替える時期に来ています！

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◆髪の毛はー毛量・白髪ー大丈夫そうです！

・視力・聴力は歳相応です！

・歯は全数有りますかー何時まで持つか疑問です！

・容姿はー老人に”まっしぐら”です！

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◆健康維持はー家人に対する最大の恩返しに繋がります！

・家人はー5歳齢上です！

・家人より先に死ぬ事は出来ません！

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◆カウントダウン・アプリをー21年後に設定してみました！

・面白い記録になるのでしょうか！？

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◆健康寿命は此の先10年間ー80歳まで維持したいものです！

・余命は2１年先ー90歳ー此れだけ生きられれば十分です！

・余命ー2１年と言われたらどの様に過ごしましょうか！？

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◆喫煙の見直しーが入っていないのは大問題です！

・予想外の展開の可能性は此処に有るかもしれません！

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