”大変な１年の始まり”です！

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🟠 ”投稿ブログ・表題の変更”ー”大変な１年の始まり”に変更です！ 

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🟩2024年・1月22日ーです！

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🟦半月ぶりに”出勤”しました！ 

・今日からー”腰”に負担を掛けないようにー”バス通勤”にしました！ 

・自宅マンション前に”バスの停留所”が有るのですが！ー”バスの本数”が少なく！ー”雪"も降ったのでー15分遅れーで”バス”が到着しました！

・帰りはー家人にお願いしー迎えに来て貰いました！

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🟦”バス料金”は”敬老優待乗車証”で支払いです！

札幌市では７０歳以上に支給されます！

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🟦以前は”１歩でも多く”ー歩く事を考えていましたが！

・現在は ”１歩でも少なく”ー歩く事を考えています！

・ハッキリ言ってー ”情けないです！”ー

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🟦勤務先まで歩くとー片道2,500歩ー往復5,000歩ー勤務地内の歩数は4,417歩です！ 

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🟩2024年・1月6日ーです！

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🟦今年の年始はー公私共にー”大変な１年の始まり”です！

・1月1日ー”能登半島地震”です！

・1月2日ー”羽田空港・JAL航空機火災”です！

・1月3日ー”親族(埼玉・兄)の死亡”ー”羽田空港・JAL航空機火災・股関節痛”で葬式は欠席です！

・1月5日ー”股関節痛の悪化で再検査”です！

・1月6日ー”14日までー9日間の勤務・療養・欠勤”です！

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🟥関連サイト：”能登半島地震”

元日に能登半島で震度7の大地震 大津波警報も 建物倒壊や大規模火災で甚大被害、救助活動続く | Science Portal - 科学技術の最新情報サイト「サイエンスポータル」 (jst.go.jp)

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🟥関連サイト：”羽田空港・JAL航空機火災”

【2日詳細】羽田空港 日本航空JALの機体が炎上 海上保安庁の機体と衝突 海保機の5人死亡 | NHK | 羽田空港事故

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🟦昨年・12月より”股関節痛”で整形外科に通院していましたがー5日に”股関節の再検査”を受けました！

・”股関節痛”の悪化に加えー右足・右足首の鈍痛の発生でーMRI検査を受けました！

・MRI検査の結果ー腰の椎間板に問題が有る事が判明しました！

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🟦腰痛で”禁酒"したのはー素人判断だったようです！ーがー”禁酒"は当分続けます！

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🟦”股関節痛”に加えー右足・右足首の鈍痛の発生でー”14日までー9日間・療養・欠勤”をする事にしました！

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🟦5日はー”股関節痛”の為ー自家用車で出勤しました！

・4日はー本社が全休で代替え者の手配が就かずー徒歩で出勤！

・5日は担当責任者が有休！

・6日は本社が全休！

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🟦9日まで自家用車の出勤で”股関節痛”の状態を見ようと思いましたが

・管理責任者(不動産部・課長)と相談の結果！ー6日から欠勤”をする事にしました！

就業マンションの駐車場(ロードヒーティング)です！

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🟦”大変な1年の始まり”です！

・今までのー長年にわたるー登山・ウオーキング・体のメンテナンス不足ーがーこの年齢(70歳)で噴出したようです！

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🟦2023年・12月31日ーです！

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🟦”禁煙”は今日で”210日目”です！

・”タバコ”はーいまだにー”ふぅ！とした時”ーに吸いたくなります！

・”喫煙の習慣”とは”恐ろしい物”ですが！ー自分に言い訳をしてー”タバコ”を吸いたいという気持ちは無くなりました！

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・関連ブログ：

・”私は禁煙できるでしょうか？”ー更新します！ (ootakatsumi.blogspot.com)

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🟦”禁酒”は今日で”35日目”です！

・”お酒と腰痛”の関係の記事を見てー”禁酒”をしたのですがー”腰痛”は無くなりー”禁酒の効果”にビックリしています！

・毎日の飲酒は年齢と共に”肝臓”に負担を掛けていたのかもしれません！

・唯ー”お酒”が飲めないのはー”禁煙”と違いー非常に残念でー経過観察をした上でー少量の”お酒”を嗜むようになりたいです！

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・関連ブログ：

・”禁酒のアプリ”を設定しました！ (ootakatsumi.blogspot.com)

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🟠最近は”股関節痛”で整形外科に通院しておりー診察で”体の情報(In Body)”を計測して貰いました！

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🟦それぞれのーパーツの記録ーを今後ウオッチしてみます！

・2023年・12月24日ーの計測値です！

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🟦体重ーの計測値です！ー76.2です！ー標準体重は65.1です！

体脂肪率は高めです！

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🟦肥満指数ーの計測値です！

体脂肪率は高めです！

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🟦In Bodyーの総合値です！

総合点は”やや肥満”です！

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🟠”禁煙ー禁酒ー整形外科に通院”ーと”情けないかぎり”です！

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🟦来年はー71歳です！

・最近はー身体的な”機能低下”を感じます！

・日常的なー慢性的な習慣ー”禁煙ー禁酒ー食習慣ー年齢にそぐわない運動”は見直す必要が有るようです！

・”喫煙ー飲酒”に加えてー”過度なウオーキング”も控えなくてはいけないようです！

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