ー頭の体操ー
ー頭の体操ー
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🟠今年の10月でー70歳ー古希を迎えます！
・体力の衰えも心配ですがー脳の衰えも心配されます！
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🟠最近は”物を覚える事”が少なくなりました！
・なのでー敢えてー就業マンションの"70戸”の住民の苗字と情報を覚える事に努めています！
・"70戸”の住民の苗字と情報はー住民の”顔”と一致させるのがー結構ー大変です！
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🟦苗字と”印象に残る事柄”を結びつけてー覚えています！
・玄関に”リーフ”を飾っている人！
・玄関に”人形や飾り”を飾っている人！
・”犬”を飼っている人！
・車の車体の色・車種ー特に外車！
・管理組合・町内会の役員をしている人！
・介護の訪問を受けている人！
・何時もの”服装”！
・綺麗な女性ー印象に残る女性！
・定時に”散歩・買い物”に出かける人！
・生協を利用している人！
・頻繁に"声"を掛けてくれる人！
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🟦更にー個々の住民の情報ー要介護の住民！ー独居の住民！ー超高齢者！ー日中不在の住民！ー等の情報も併せて覚えるようにしています！
・満杯のポストー宅配便の放置ーも要注意です！
・特にー独居の住民にはー注意を払うようにしています！
・更にー出入りの業者もー複数おりーコミュニケーションと不審者対策に努めています！
・就業マンションは過去2回ー外部の人の”飛び降り自殺”が有ったのです！
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🟠仕事とはいえー”物を覚える事”は頭の体操に良いようです！
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関連サイト：脳の前頭葉と海馬を鍛える６っの方法を紹介
https://syundoku.jp/speed-reading/4types-of-brain-trainingーーーーーーーーーーーーーーーー
🟠頭の体操にはー脳の前頭葉と海馬を鍛える必要が有るようです！
・考える機会が減ればーその分ー思考力・判断力といった能力が低下します！
・脳にはー新しい刺激を与える必要が有るのです！
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🟠ブログを書くのも良いようです！
・ブログで１日を振り返る事はー脳を刺激する要素が揃っているそうです！
・本当はー手書きで書くのがベストだそうです！
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🟠更にー手を動かす作業は良いそうでー料理をする事はー頭と体をバランス良く動かすので良いそうです！
🟦夕食のメニューを考えー買い物をしー料理を作る事はー毎日ストレスに感じていました！ーがーそうでもない！ーようです！
🟦因みにー上記の写真はー私の得意な"八宝菜"風ー"中華丼"です！
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🟠そしてー料理を作る事はー複数の行為を並行して行いー脳に刺激を与えるそうです！
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🟠私が思うにー"拉麺作り"は最良と思います！
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🟦家人と手分けをせずー１人で手際良く行うのがベストです！
・モヤシの鬚を取りー炒める！
・茹で玉子を作る！
・白髪葱を刻む！
・ナルト🍥を切る！
・スープを暖める！
・麺を茹でる！
・焼豚ーしなちくーを最後に載せる！
・どんぶり🍜ーレンゲー箸ー胡椒を用意して具材を盛りつける！
・食べ終わったらー後片付けをする！
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🟦スープと麺は"西山製麺"です！
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🟦忙しい作業を同時平行で行うー"拉麺作り"ーは脳に最良です！
・作るのにー手間が掛かり！ー食べるのは"あっ！"ーという間！ーです！
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🟠ウォーキングも最適だそうです！
・私は通勤で片道30分×2×週6日です！
・１日の歩数は平均で8000歩です！
・歩く事で脳に十分な栄養と酸素が行き渡りー活性化するそうです！
・またー歩く事でーストレス耐性が強くなりセロトニンと言う脳内物質が分泌されるそうです！
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🟦因みにー私の万歩計はー歩数がサツドラのポイントになる"サツドラウォーク"です！
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🟦併せてーコカ・コーラの万歩計ーCokeｰonも使っています！
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