藻岩山で「羊蹄山ー風不死岳・チャレンジーPart２！」
藻岩山で「羊蹄山ー風不死岳・チャレンジーPart２！」です！
ブログの記載が”旨くいかないので”ーPart２です！
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藻岩山に”2回登り”ー「羊蹄山ー風不死岳」を想定して、体力増強を図って来ました！今年で「６７歳ー10月で」ー最後のチャンスかもしれません！
藻岩山登山2回で１３㎞ー自宅からの距離を含めると２０㎞です！
9月中旬ー10月上旬に目標を定めー「最低でもー何方かの山」に登りたいです！
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”羊蹄山”は”初心者向けの山”との記載が在りますがー”登山時間は半端なく”ー疲労困憊で”へたり込む”人が多いそうです！
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疲労困憊になることが想定されるので”自家用車”を使用します！
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”風不死岳”の登山時間も長いのですがー問題点はー①楓沢を登る事②楓沢上流→尾根道までは”藪漕ぎ”です③風不死岳は”ヒグマ”の生息地です！
”単独行”なので少し怖いです！
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疲労困憊になることが想定されるので”自家用車”を使用します！
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長時間の登山で”一番の心配事”はー”足がツル事”です！
”芍薬甘草湯”に併せてー今回は”マグネシウム・飲料”を購入しました！
エナジージェル・持久系アスリート向け水溶性マグネシウム&エネルギー飲料です！
登山中に”足がツリ”この飲料を貰って登ったとのWeb上の投稿が有ったので購入しました！
「山の相談室」でも”この飲料”が紹介されています！
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1時間の水分摂取量と持参する水の計画！
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| 私の”体重”は74㎏です！ |
「体重(㎏)×登山時間(ｈ)×5ml」と言う”数式”があります！
ー私が5時間・登る場合ー
74(㎏)×5(ｈ)×5(ml)＝1850ml・・・上の表と整合します！
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ー”羊蹄山”に登る場合ー
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「体重74(㎏)×登山時間10時間(ｈ)×5(ml)」＋登る前後に200(ml)＝4100mlです！
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| このポリタン＋αです！ |
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昨日の羊蹄山での遭難記事！
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29日の「YahooNews」に”羊蹄山で下山途中で熱中症で死亡・67歳”の記事がありましたす！ー他人事ではありません！
コメント欄が非常に参考になりました！－心して”夏山登山”に臨みます！
同日・”羊蹄山・真狩コースー高齢者の道迷い遭難ー76歳！”
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